立夏都过了，已经进入了春夏养阳，夏热以长之滴季节。俺历来苦夏，一到夏天就是俺滴受难期，打心眼里不愿意过夏天。大自然滴规律，谁也逃脱不了，只有讲究其滴养生之道，调整自己，宣泄火气，方能有个健康滴身体。先由情绪调养和饮食调养开始。
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《健康食疗九宝粥》里滴重要一宝，花生那可是俺滴宝贝。俺为啥这么喜欢花生，在博文《花生就是传说中的长生果》里，就详细滴叨叨了那老多，觉得还不够劲，今天还得再唠唠。
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人哪，到了老年，牙口不好，吃硬的东西就费劲了，喝粥就是常有滴事了。俺这里有对身体健康有利滴九样粥，具有和胃，补脾，清肺，利便及延年益寿等功效，要是常喝这些粥，指定会是事半功倍滴效果，待俺慢慢道来。
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三九天儿，真冷啊，吃点儿什么好呢？吃肉呗，没看俺这些日子净吃肉了，肘子肉，腊肉，咸肉，扣肉，外加大香肠，咦，发现没？吃来吃去全是大猪肉了，这哪成啊，猪肉胆固醇过高，要是吃一冬，那还了得，下半辈子就别想再吃肉了，胆固醇超标，就限制你了。
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俺说过了《人参能强身健体,兴奋大脑》作用老大了，可并不是每个人都适合食用人参滴，用法不当，那效果就会事倍功半，白折腾了。那应该注意那些事呢? 让俺说就6个方面。
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呼呼的北风，好冷哎，这冬天说来就到，冬日漫漫，人的身体需要更多的热量，所以冬季时特别能吃，也特别想吃，都是正常现象，这正是进补的良好时机。即俺们常说的‘三九补一冬，来年无病痛’。什么食品最适合在冬天食用，对人体最有益？根据祖国医学五行学说和天人相应的观点，在冬天就吃而言，最能发挥保健功效的莫过于“黑色食品”。
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