阿胶的功效与作用，获悉中央四台报道，90岁的曾世鑫老人，身体健康，头发乌黑，精力旺盛，得益于50多年来 一直服用阿胶，看了让人好生羡慕。阿胶是中医养生中常用的一种药材，也深知阿胶能够保健养生，能够美容护肤，虽然经常用它进行保养身体，但是并没有深入的了解阿胶的功效与作用到底有哪些。
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靠脑子吃饭 健康才会赢。在当下的社会生活中，好食物是相对的，好搭配才是最紧要的，光靠本能吃饭已经不时尚啦。一定要靠脑子来吃饭，合理搭配食物，没有什么十全十美的食物，就像人一样，没有绝对完美无瑕的人。凡是天然食物，无论荤素，都含营养成分，食物需要多样化，合理搭配食物，才能满足健康的需要，才能获得真正的身体健康。
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蜂蜜在养生保健中的功效，蜂蜜能改善血液的成份，促进心脑和血管功能，因此经常服用对于心血管病人很有好处。蜂蜜对肝脏有保护作用，且能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。食用蜂蜜还能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。。。食用蜂蜜的好处说不完呢。俺有博文《我对蜂蜜情有独钟》为证。
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葱白葱叶营养均佳，大葱含有多种营养物质，食用大葱或用葱做原料，不但可以增加营养，还可增进食欲，俺有博文《春天要多吃大葱》。中医认为，葱为药食两用的饮食。葱是厨房里的常客，不仅可调味，而且还能防治疾病，可谓佳蔬良药。可有人吃葱时，会把葱叶扔掉，岂不知葱白和葱叶都有营养呢。
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醋泡黑豆滋补肝肾，春节期间朋友来俺家串门， 知道了俺经常上互联网，是个地道的老年网虫。不仅有老年高血压病症，眼神还不大好，随即说出一偏方，醋泡黑豆滋补肝肾，肝肾健康了对改善血压和视力是好处多多的，生命之本属肝肾嘛。
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常吃萝卜保健康，在这寒冷的冬天，酥脆爽口的萝卜算是物美价廉的主打菜了，因其有健脾消食，化痰定喘，清热顺气，消肿散瘀，利尿解毒之功效。老年人常吃萝卜，还可降低血脂，软化血管，进而达到相对稳定血压，遏制动脉硬化的疗效，其最突出的保健功能是被国际公认的具有防癌抗癌的作用。但是各色萝卜吃起来可是颇有讲究的，可别吃错了啊。
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