有利于健康的粗茶淡饭，俺们老年人的理念是，常吃粗茶淡饭，才能有利于健康，才能长命百岁。何为粗茶淡饭，好多人都认为是各种粗粮和素食，要知道光吃这些饮食是不会达到健康的，俺这就给朋友们细细的说来，何为粗茶淡饭。
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俺为啥就不能吃没有鳞的鱼，鱼肉多香啊，丰富的营养价值，鲜嫩细腻的口感，饭桌上的常备菜。可对于俺来说，必须三缄其口，不许吃。因为俺是类风湿，动脉硬化，高血压等慢性病的老年患者，这些疾病都与摄入过多的嘌呤，脂肪及胆固醇有关，饮食上是要倍加注意的。
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常吃枸杞子 有个好身板，枸杞养生，这是地球人都知道滴，关键能否坚持常年吃下去。俺吃枸杞子也有些年头了，获益匪浅，尽管当下的枸杞子已经身价倍增，都快翻三番了，还是准备继续吃下去的，为保健身体，已经离不开它了。
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香蕉好吃还有疗效，香蕉是俺在冬季里常吃的主打水果，因它不仅营养丰富，而且具有多种保健功效，吃久了，对香蕉的食疗功效又有了些许的新发现。
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为了这张脸蛋能漂亮点儿，别影响市容，俺可是没少忙活，但俺可不用神马美容产品，最给力的就是土办法。说鸡蛋清美容，赶紧敲碎鸡蛋抹上，说牛奶，蜂蜜好用，就天天往脸上捯饬，说黄瓜嫩润白，这脸上就挂满了黄瓜圈。。。最近又听说用醋洗脸能美容，一大堆醋又从超市捧了回来。
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光吃不长肉的饮食有木有，身为女性，十有八九常常这样幻想，爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖，那才叫过瘾呢。然而生活中却不敢真的这样去做，因为一不留神没有控制好进食量，腰围就会变得粗起来，咋办呢，只要你选对了食物就可以多吃不胖，俺与朋友分享几样哈。
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