类风湿性关节炎的保健措施，俺略知一二。人们都说久病成良医，俺被说中了。十年的类风湿患者，资历可说不浅了吧，多年的治疗效果，让俺没少认识，风湿骨病市场群雄纷争，群龙无首，有点疗效的，也是昙花一现，真正靠得住的还是得自己加强保健，以下几点，是俺必备的功课。
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吃好晚餐 营养健康，这是俺多年品出来的。不合理的晚餐饮食很容易导致，胃酸，胃痛，胃胀或胃消化不良， 对于很多朋友来说，忽视晚餐的重要性习以为常，俺纠结出，一个不健康的晚餐可以导致周身不适。不信你就瞅瞅。
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饮食不节易生百病，民以食为天，食以节制为佳。节制饮食有益于健康长寿，非要暴饮暴食，则会导致早生病，早衰老，早死亡。潜台词就是营养过剩等于慢性自杀，人类生命的早亡应是因多食而引起的，看来节食很关键，要尽力做到如下几点。
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饥不择食，有损健康。俺要是肚子饿了的时候，食欲特别的强烈。抓到神马都能吃，香蕉柿子西红柿，糖块酸奶大豆浆，来一场茉莉花革命，统统滴都能空腹下肚，岂不知这些饮食空腹吃进肚子里，对健康是十分有害的，长此以就是定时炸弹。
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保健身体 多吃海鱼，俺吃海鱼，信手就可拈来。因住在渤海湾边，得天独厚的生活，煞是快乐。一到这春季，活蹦乱跳的海鲜鱼满市场皆是，你就吃吧，保你几天不带重样的。多吃海鱼对春季养生可是天大的好处，鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发育的最好饮食，这不，俺最近就跟炖鱼较上劲了，羡慕嫉妒恨吧。
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保健头发 健康又美丽，世人皆知，第二面孔嘛，保养得法，会增添无穷的魅力。头发是血之余，肾之华，肾中精气是人体的根本，头发生长健康状态的维持与肾有密切关系，反之亦然。人的头发一般分为中性，油性，干燥性，混合性四种，当属中性发质最健康，其他三种发质都需要各种饮食来加以调护。
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