要像爱护生命那样爱护自己的牙齿，因为有人说过，牙齿就是你滴生命，所以洁牙固齿就是保健身体滴关健。一旦有了牙病不仅仅靠治疗，主要的是牙齿的平常保健。除了每天早晚刷牙，饭后漱口外，还有一些可行的自我保健措施，谷歌出来滴，与朋友们分享。
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老年人吃点零食有利于心理保健，吃零食是俺滴最爱，宅在家里，这嘴头子就不会闲着，花生，苹果，大鸭梨。桂圆，榛子，大红枣。。。一个劲滴往嘴里塞。说是有利于心理保健，这不是给俺吃零食找挡箭牌。其目的并不在于仅仅满足肚子的饥饿需要和嘴头子过瘾，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除，何以见得？
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多吃黑木耳，营养又保健，不是俺一个人有这个意识，一大家子滴人，不管是老年人，还是年轻点滴都愿意吃黑木耳。这不，节日期间到三妹家看老妈，吃饭时，桌上滴一道木耳蘸酱，一会儿功夫就风卷残云了，害得三妹又忙忙活活滴另做了一大盘。
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黑不溜秋的靠边站，朋友们常调侃俺滴一句笑话，可见俺长得有多黑，就是黑，尤其到了夏天，海水里一泡，黑得可以和刚果人媲美。因此美白是俺一生滴追求，什么抹滴，擦滴，吃滴，用滴，没少忙活，还是外甥打灯笼，照旧黑。
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谁都想有个健康滴身体，‘民以食为天’嘛，这个健康是吃出来滴，叫俺说，健康滴身体是膳食滴合里搭配才能养成，记住哦，每天滴膳食要这样来吃。
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俺家常来客人吃饭，最折腾人滴就是做啥菜了。时间长了就慢慢滴琢磨出来，做家常菜，也要科学搭配，色香味俱全，这样既有利于营养，又可诱人食欲，还可显摆一下俺滴水平。
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