上了年纪的人了，经常感到腰酸，背痛，腿抽筋。花5毛钱量身高称体重，本来海拔就不够的俺，竟然还矮了一截子，咋回事呢？‘这都不知道哇，你这是骨质疏松’，啥？骨头松了，那人还能有个好吗？‘是啊，就像个糠萝卜，里边竟是窟窿眼，慢慢的你就会弯腰，驼背，变成个小矮子’，妈呀，俺唯一值得骄傲的好体条没了！
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喝过肉汤喝鱼汤，长期喝汤，永葆健康，这是天下人都知道滴，俺也不是外星人，当然也晓得了。当下流光铮亮的大鲅鱼10元钱就能买两条，可肥可肥的了，‘鲅鱼头梭鱼尾’，这两个地方的鱼肉最好吃哈，鱼肉不多的，可味儿挺足，用来熬汤，那可是天下第一绝。
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只要到三妹家吃饭，准保吃得肚子大大地,那是往饱里吃，往醉里喝，十回得有九回吃伤食了。（消化不良）丢人现眼不说，胃里那个难受啊，可就是不长记性，逢吃必伤。
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四妹老是以为，多吃水果有益于减肥。要我说啊：少量吃水果，大量吃蔬菜减肥效果更佳，还省钱。这是多年的经历的结果，好使，可四妹就是不信。
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外甥要来串门，吃什么好呢？他最能吃肉，可这大热的天。连炒带煎的，不得热起痱子啊！思来想去，吃火锅！老公说：‘你疯啦’？
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常言道：‘人是铁，饭是钢’。每天平平常常的进食，不仅引领着生命的航程，也是人类生活的重要主题。看似简单的一日三餐，其实学问大着呢。倘若不讲究科学饮食，可是会惹病上身的。几十年来，大米，白面已成为我们餐桌上恒久不变的主食，因饮食结构不合理都吃出‘富贵病’来了。最起码的是酸碱失衡，我这类风湿病就是酸性食物惹得祸。
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夏天食欲不振是非常普遍的现象，不妨在夏季晚餐上让杂豆粥‘唱主角’，不仅营养丰富，而且粥的热量不高，饱腹感强，还有减肥效果呢。
一天中的营养要尽量放在早餐和午餐阶段来补充，晚上由于活动量较小，营养需求少，可吃得少一些，素净一些，到了食欲不好的夏季，晚餐更不要过于丰盛。早餐和午餐的饭菜种类尽可能多一些，保证营养全面而丰富。晚餐尽量简单些，把事先浸泡好的绿豆，红豆，黑豆，黄豆等各种豆类，加上大米，小米，黑米，大黄米，还可以加薏米，燕麦，百合等，各种材料互相搭配，用电饭煲煲成一锅软烂香甜的杂豆粥，晚餐的主食就有了。 阅读全文…
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