靠脑子吃饭 健康才会赢。在当下的社会生活中，好食物是相对的，好搭配才是最紧要的，光靠本能吃饭已经不时尚啦。一定要靠脑子来吃饭，合理搭配食物，没有什么十全十美的食物，就像人一样，没有绝对完美无瑕的人。凡是天然食物，无论荤素，都含营养成分，食物需要多样化，合理搭配食物，才能满足健康的需要，才能获得真正的身体健康。
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如何用臂跑，在朋友们的眼里，跑一直是和腿联系在一起的。但对网虫们来说，悄然兴起的臂跑则非常适宜。顾名思义，臂跑就是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步。事实证明，臂跑在健身效果上与跑步异曲同工，且不受场地限制，也没有受伤的危险，简单易学，非常适合俺们健身。
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俺咋就成了骨质酥松症患者，才知道滴，俺的骨质早已是酥松了。要不咋就不到10公斤的东西，就把俺的右胸肋巴条压成了骨裂，开始以为没啥事，不就硌了一下嘛，别草木皆兵，可一周时间了，庝痛有争无减，看来是真格的了，不是看了医生，还要蒙在鼓里呢。
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俺是体液偏酸的老年女性，心知肚明这是与不健康的生活习惯有关。健康人的体液应该呈弱碱性，PH值在7.35-7.45之间，并且能够通过呼吸系统，泌尿系统和皮肤进行自动调整。反之，体液的PH值经常低于7.35，导致体内环境功能紊乱，酸碱失衡，体质会逐渐转变成酸性。
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燥热的夏季咋过啊， 不满朋友们，俺苦夏，一到入伏，不用刻意减肥，苦夏难熬。窗外知了不停叫，身上热汗不停流，情绪也不知不觉中变得烦躁起来。一件微不足道的小事，也许就会火冒三丈，寝食不安，且折腾得全家鸡犬不宁，轻松应对夏季的焦躁心理确实势在必行。
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动起来才能活得更健康，不写独立博客不知道，这些互联网的打工族们，可是够忙的，一天十多个小时趴在电脑上，废寝忘食，那里还有大块的时间可以拿出来做健身运动，从而导致自己的身体素质每况愈下，丢了健康，赔了老本的后果不堪设想。朋友们，为了生命动起来，跟俺学几招提高身体素质的小动作。
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